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第七章 产后护理（第3页）

丁薇心里美滋滋——这种形体管理，她可是买了高价私教课才能拥有的知识，如今无偿奉献给大家，真的是有点伟大了（?′??）。

“好，大家保持住，每天练一练，当天就能出效果——”

当天有效果但是也只是暂时的，不过这话就不必说了。

“接下来——收肚子！

让你挺胸没让你挺肚子，不怕骨盆前倾穿衣服顶好远吗？把肚子上的肉练起来，缩紧那一块儿的肉，缩里头去，让肚子瘪下来！”

“瘪肚子没让你塌肩膀，保持住！”

她大声叫道。

同学：……我们觉得你在讲脏话，但我们没有证据。

教官：……

他突然“噗嗤”

乐了。

丁薇正找到一点少年志气挥斥方遒的感觉——哪怕是做形体管理呢！

这会儿越发有劲儿，看她的状态，绝想不到内里是个三十多岁的灵魂。

“有没有胯宽腿胖穿裤子裙子不好看的？来，上半身保持状态，两腿绷紧，腿缝夹紧！

使劲儿，利用膝盖和胫骨的力量调动腿部肌肉，然后带动臀部的肌肉收紧！

用力！

不要放松！”

眼看着大家动作大差不差，丁薇这才松了口气，此刻大声道：“怎么样？别的不说，大家有没有觉得自己长高了？”

回答她的，是洪亮的一声“有！”

教官：……

此时此刻，觉得自己好多余。

但是……

“丁薇，你瞎指导什么！

军姿的动作要领都没到位！”

丁薇也昂首挺胸：“报告教官，我是来调动大家的积极性的。

接下来的军姿，肯定没人偷懒！”

她话音刚落，隔壁班的教官走了过来：“哟，这么热闹？你们刚才教的什么啊？我琢磨可不像是军姿。”

丁薇看他一眼，认真回答：“母猪的产后护理！”