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第76章 号安全区7－司仲登场（第2页）

没想到对方消失几天之后居然又出现了，心里对宁书还是有所改观的。

“应教练，早上好。”

宁书很热情地跟应知年打招呼。

应知年哼了一声，算是回应她了，极度没有礼貌，可是宁书习惯了他这个死样子。

“应教练，我们今天练什么啊？”

宁书做完准备运动之后跑过去找应知年。

宁书因为基础太差，没办法与程川、武艺两个一起在强化班那边上课，只能在应知年这边上基础班。

基础班主要就是先把体能练出来，等体能上来了才能去学习一些高级一点的格斗技能。

其实格斗技能不是必须的，在副本里，要么用脑子，要么暴力打杀，后者基本都是上技能或者道具了。

练习格斗这些都是为了提升反应速度而已，防止被人偷袭成功。

训练体能是为了能在关键时刻逃命，毕竟跑得快也是保命手段之一。

“练体能，你这几天肯定偷懒了，看你这小身板，弱柳扶风的。”

应知年不满地说道。

“那个，上个副本主要都是动脑的，所以确实懒惰了。”

宁书挠头不好意思地解释。

应知年：“先跑十圈热热身。”

宁书想到了什么：“教练，训练完之后可不可以给我加个如何跟踪别人的课程？”

应知年瞥了她一眼：“就你，还想跟踪别人？”

宁书就知道他会小看她：“这不是被逼的嘛，副本里总有需要跟踪别人的时候。

不学习一下，很容易就被人给发现了，多学点技能就多一丝生存机会不是？”

应知年不置可否：“你先做完体能训练，我看着安排。”

这就是答应了呗，教练果然嘴硬心软，宁书心里美滋滋。

3个小时后，宁书觉得自己快噶了，此时的她腰上绑着一根绳子，后面拖着一个巨大的轮胎在跑。

应知年在指导其他人训练，眼角余光看到她的速度慢了下来，手指着她大喊：

“小宁，你乌龟爬呢，赶紧的，跑起来！”

不是，你在我身上装雷达啦，才放慢一点速度你就喊，宁书心里哀嚎。

她以为几天没来了，教练会先让她循序渐进地训练，没想到十圈热身过后直接就进入了高强度的体能训练。

又1个小时过后，她终于能休息了，浑身湿透地坐在椅子上休息。

此时已经是中午要吃饭休息的时候了。

应知年走了过来，上下打量了一下她：

“你等身上的汗干了之后，先去洗个热水澡，把衣服给换了。

中午休息一下，下午再过来，我给你上跟踪课。”

宁书本来以为他还要给她安排训练项目，正绞尽脑汁想着如何拒绝呢，就听到他这样说，高兴得差点没跳起来：“好的，教练。”

应知年看到她笑成花的样子，摇了摇头就走了。

新住处离训练营不是太远，走路大概10分钟，中午一般都休息2个小时，所以宁书洗完澡之后，就和程川他们回了住处午睡去了。

午睡是刻在华国人基因里的事，有条件的都会睡一觉。