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第四十五章 基础训练一条龙（第3页）

一脸痛苦的陈宇趴在床上翻来覆去，豆子般大小的汗水从他面庞划过。

在持续了快几十分钟的时候，疼痛感终于减轻，陈宇也累的不管汗水的浸透，倒下就睡。

夏日的阳光总是出现的特别早，天边出现一抹光线，卧室的门却被暴力的打开。

“小宇，起床！”

何铁的大嗓门直接将睡梦中陈宇惊醒，正习惯赖床的陈宇一咬牙，眯瞪的起身洗漱。

一丝凉意使得陈宇清醒许多。

“今天我们去户外。”

早已准备妥当的何铁催促着。

大概几分钟后，陈宇穿着一身凉快的衣服便出了门。

“铁叔，我们是要去跑步吗。”

“跑步？不不不，到时候你就知道了。”

何铁露出一抹笑容，看的陈宇心惊胆颤。

两人来到公园，何铁先是四处看了看，接着指着跑道：“看到这个跑道没有。”

陈宇点头，何铁接着说到：“绕着这个跑道，跳两圈！”

“what？”

陈宇怀疑人生的看了一眼这跑道。

这可是棠心公园，京城最大的公园之一，如果没有看错的话，这是外圈公园，一圈都要600米，比标准体育场还多200米！

何铁露出笑容：“去吧，记得是青蛙跳才有效果。”

陈宇咽下口水：“那您呢？”

“我？我当然是跟着你，免得你出意外。”

说着，何铁将事先准备矿泉水示意给陈宇看。

看着何铁装傻充愣，陈宇翻了翻白眼，无奈的上了跑道。

起初还算好一些，陈宇一口气便前进了200米远，但逐渐显得力不从心。

“千万别放弃，不然后劲上来了让你干怕是更难。”

陈宇冷哼一声：“不用说我也知道。”

接着再次慢悠悠的向前跳去。

陈宇以平均每四秒一跳的速度也是逐渐的稳了下来。

找到节奏的陈宇心里一喜，虽说负担在不断加重，但可以使自己缓和一些。

何铁微微皱眉，但是看陈宇的样子也是没有多说什么。

就这样，两人花了半小时的时间跳完了第一圈。

“诶，是那个女孩，她每天都来这里？”

正在跳跃的陈宇看到一身倩影在内圈锻炼。

“发什么呆，还不快往前跳！”